Función de las Vitaminas: Estructura, Características, y mucho Más

La función de las vitaminas, es fundamental para la salud de todo ser vivo, ellas son compuestos esenciales que ayudan al organismo a cumplir sus funciones de forma equilibrada, su aporte permite que fluya el cumplimiento de de los sistemas hormonales y químicos produciendo liberación de energías al individuo.

¿Cuál es la Función de las Vitaminas?

¿Cual es la función de las vitaminas? Esta, una interrogante que muchas personas deberían hacerse ¿Por qué? Porque, ellas constituyen para el organismo una fundamental importancia, por ser una valiosa fuente de energía, y cuando se tiene conocimiento de su gran valor, es más posible que sea tomada en cuenta, y mejor aún cuando descubres que eres tú la persona que vas hacer beneficiada, normalmente cuando un individuo sabe que va tener un beneficio de algo, presta toda su atención en aquello.

Ahora bien, este tema relacionado a la función de las vitaminas es sumamente importante y me alegra que hoy podamos compartir contigo esta interesante información, todo lo que genera o provoque excelentes resultados  a nuestras vidas vale la pena prestar atención, porque de seguro nuestro conocimiento se ampliara y lograremos grandes resultados en nuestra familia en el cuidado que le damos a diario. Aprende todo sobre la función de la nutrición,.

La función de las vitaminas, habilitan todas las energías químicas para un recorrido en todo el cuerpo humano, estas funciones son varias y debemos ser sabios y aprovecharlas al máximo, (“pero ojo” se deben ingerir por orden medicas), siempre es bueno recordar que todo en exceso puede producir un efecto contrario o negativo, y lo mismo sucedería si la persona toma una mayor cantidad de los nutrientes que proporcionan las vitaminas.

Ya que ellas aportaran su valiosa eficacia en el restablecimiento de la salud en una determinada área que se ha visto afectada o como igual podría ocasionar restauración a cierta parte del organismo que por causas biológicas o accidentes bien sean leves o graves, requieren de ser restauradas. La función de las vitaminas suministrará el aporte necesario, con su intervención.

¿Qué son la Vitaminas?

Las vitaminas son definidas como sustancias indispensables para el desarrollo armónico del organismo ellas han venido hacer como especie de un catalizador para que los compuestos esenciales sean propulsados al progreso de las reacciones químicas, para la salud de cada individuo, cuando son ingeridas en pequeñas dosis, empieza un proceso de liberación de energías que provocan cambios.

Por lo general, las vitaminas deben estar presentes en la dieta del hombre de manera equilibrada, ya que su aporte ocasiona respuestas al organismo y el suministro de estas, debe ser vigilado porque su eficacia ha sido comprobada y una persona no puede ingerir mas de la cantidad necesaria para su recuperación o para el perfecto funcionamiento de la salud, la función de las vitaminas proporcionan beneficios extraordinarios en el individuo. Conoce como se realiza la función de la sangre.

Su aporte conducirá a varios resultados, por tal motivo cuando hay urgencia de estos compuestos esenciales se debe suministrar bajo la observación y vigilancia medica la cantidad necesaria dependiendo el grado de la afección que se presenta, desde su descubrimiento los estudios acerca de su valor nutricional no ha dejado de observarse y con el transcurrir del tiempo se ha confirmado su efectividad.

Características de las Vitaminas

Por consiguiente las vitaminas tienen particularidades especificas y normalmente son orientadas como complemento para el buen desarrollo y crecimiento de nuestros pequeños, desde esa etapa los pediatras y médicos en general sugieren el suministro de estos compuestos esenciales para la salud óptima de las personas, también en el caso de personas de edad avanzadas se prescribe la ingesta necesaria para el equilibrio de la salud en los ancianos. Las características mas importantes de las vitaminas son:

  • El suministro de las diferentes vitaminas no aportan calorías al cuerpo humano.
  • Regularmente las dosis que se deben ingerir son bajas cantidades, tu medico te dirá cuantos miligramos al día necesitas.
  • No son esquematizadas por  el organismo, es decir el no puede reducir la cantidad de vitaminas que tomes, aunque se hace una excepción notable con las vitaminas D, K y B3, cada una de estas son producidas por el mismo organismo en cantidades bajas, cuando hay deficiencia deberá ser indicada e incluida en la dieta.
  • La ausencia o falta de vitaminas provoca trastornos severos, ejemplos de ellos: es la ceguera nocturna esta es ocasionada por el déficit de “vitamina A”, el beriberi es producido igualmente por la ausencia de la “vitamina B1″, otro padecimiento es el escorbuto que es provocado por la falta de vitamina C, las hemorragias son causadas por el déficit de “vitamina K”, el raquitismo y osteomalacia, son anomalías que padecen niños y adultos por la falta de “vitamina D”.
  • Otra particularidad importante es que la vitamina B3, no puede ser reemplazada por otra vitamina.
  • El grupo de vitaminas son necesarias para el optimo funcionamiento del organismo.
  • Constituyen la solución cuando el organismo es incapaz de absorber las vitaminas por los nutrientes en la alimentación. Mira como se realiza la función de las proteínas.
  • Los antioxidantes son fuentes de óptimos resultados físicos.
  • Le aportan el apoyo necesario a las células mediantes las coenzimas.

Estructura de la Función de las Vitaminas

Dentro de la estructura de la función de las vitaminas encontraremos una serie de elementos, que están vinculados entre si, con los tipos y enlaces que relacionan a los grupos funcionales vitamínicos, que se hayan en las vitaminas liposolubles y las que pertenecen al grupo hidrosolubles, están residen en moléculas que son manifiestas en la estructura química con la finalidad de determinar cada una de sus propiedades.

En este sentido señalamos un ejemplo de esta estructura con la vitamina C, ella posee una estructura denominada molecular que ademas de tener moléculas tenia otras mas que mencionamos a continuación:

  • Igualmente posee átomos de carbono e hidrógeno.
  • Tiene un alto porcentaje de  átomos electronegativos.
  • De oxígeno y nitrógeno, que son capaces de formar puentes de hidrógeno (con agua).
  • Contiene mezclas polares que lo llevan hacer solubles en agua.

En esta función, ocurre que en las vitaminas A, D, E y K, imperan en la capacidad de almacenar en el cuerpo células adiposas por la solubilidad las grasas, vale mencionar que estas células ricas en lípidos se alojan en el organismo para proporcionar en el momento oportuno, esto indica que las vitaminas antes señaladas no es necesario tomarlas a diario, porque ya hay una reserva suficiente preparada.

El consumo o la ingesta de estas vitaminas debe ser de forma periódica, de lo contrario se convierten en agentes toxico para el organismo, y no queremos que suceda eso en ningún momento, la respuesta del porque sucede un efecto negativo es debido a la solubilidad en agua, ya que tanto la vitamina C y la que comprenden es al complejo B, requieren ser suministradas con regularidad en mínimas cantidades.

Vitamina A

La vitamina A, es considerada como una excelente opción para quienes desean mantener el correcto funcionamiento del organismo, dicha vitamina sirve para mejorar la visión, también contribuye en el adecuado funcionamiento del crecimiento óseo y otros aspectos básicos para el desarrollo del ser humano.

Vitamina B

La vitamina B, es fundamental para el optimo desarrollo de la salud en el individuo, tiene la particularidad de intervenir en la regulación del sistema nervioso proporcionando en el un correcto control a nivel total, ella es aportada al organismo por medio de la alimentación con el consumo de alimentos que tienen un gran porcentaje de vitamina B.

Vitamina C

La vitamina C, cumple con la función de mantener en perfecto estado la salud integral del individuo, gracias a sus poderosos aportes es considerada como un potente antioxidante ademas de ser excelente para la prevención de padecimientos respiratorios (bronquiales), ya hemos mencionado los alimentos en donde puedes encontrar la cantidad de vitamina C, que necesita el organismo.

Vitamina D

La vitamina D, muy propicia para evitar o prevenir problemas de raquitismo en los niños en la edad escolar es indispensable la ingesta de esta, también produce atraso en el crecimiento en la edad de la adolescencia y en los adultos ocasiona anomalías severas que se pueden prevenir antes de llegar a esa etapa. Por lo general los médicos recomiendan el consumo de alimento que contiene esta vitamina.

Vitamina F

La vitamina F, ha sido considerada como una vitamina la verdad es que no forma parte del grupo de ellas, gracias a las funciones que tiene como parte de un conjunto de ácidos grasos, en un momento fue tomada en cuenta, por la función que realiza en ayudar reduciendo sequedades de la piel y su aporte en contribuir en la cicatrización de la misma piel.

Vitamina K1

La vitamina K1, es muy recomendadas por los especialistas en cardiología y neurólogos por el potencial que posee para disminuir los riesgos de trombosis. Es bueno mencionar que para estos expertos  la funcionalidad de las vitaminas K1, K2, son esencialmente fundamentales y todas cumplen las mismas funciones para la restauración y prevención en el organismo.

 

Vitamina K2

La vitamina K, por lo general es la encargada de la correcta circulación  sanguínea el uso de esta vitamina es esencial para detener cuadros hemorrágicos, sangramientos de encías, hematomas en la piel, derrames internos por estreñimientos y por úlceras estomacales. Especialistas señalan que el consumo de esta vitamina debe ser moderado, porque puede ocasionar intoxicación el mal uso de ella.

Por otra parte, esta vitamina es especial para evitar los problemas cardiovasculares, en donde ocurren calificaciones arteriales, también derrames cerebrales, todas estas anomalías son frecuentes en aquellas personas que no la consumen. Vale decir que el consumir esta vitamina K2. puede reducir el riesgo de estos padecimientos.

Vitamina R

La vitamina R, es tomada en cuenta por los médicos dermatólogos, ya que reduce las afecciones a nivel de la piel, ella tiene la facultad de funcionar en los intestinos, proporcionando la fabricación del acido fólico, y produce beneficios a nivel estomacal regulando los ácidos gástricos y cualquier eventualidad que surja en el aparato digestivo.

Vitamina Q10

La vitamina Q10, es muy conocida por los profesionales de la salud muy en especial por los dermatólogos por su particularidad con los proceso de ser antioxidante, aunque no es considerada como una vitamina, pero si actúa dentro de ellas cumpliendo funciones determinadas, autores y especialistas mencionan que trabaja en todo los órganos del cuerpo, en los riñones, el páncreas, el hígado el corazón.

Su consumo se debe hacer en cantidades pequeñas y es indicada para los individuos que padecen de complicaciones de insuficiencias cardiacas congestiva, enfermedad de parkinson , padecimiento periodontal, presión arterial alta y enfermedades musculares entre otras.

Presentan una advertencia para su consumo en aquellas personas que son deportistas y para mujeres en estado de embarazo y en aquellas que están en proceso de lactancia, entre estas amenazas de posibles efectos negativos se considera la precaución en toda persona que sufre de tensión arterial bien sea alta o presión baja, su consumo requiere una estricta vigilancia medica, debido a que puede bajar los niveles demasiado.

Vitamina T

La vitamina T, es fundamental para el beneficio de la sangre contribuye con la formación de glóbulos rojos, que a su vez actúan en la coagulación de la sangre, también tiene actividad en la formación de plaquetas, expertos la recomiendan para los individuos que padecen de anemias crónicas y de hemofilia.

¿En qué Alimentos se Encuentran?

Las vitaminas están depositadas en los alimentos ricos, que tienen una concentración específica de un porcentaje de vitamina, estos generalmentes se encuentran distribuidos en cada uno de las vitaminas que representan el compendio multivitamínico, que nuestro organismo requiere. A continuación colocare una lista de estos alimentos para que tengas conocimiento de cómo realizar tu dieta diaria.

  • En los alimentos como: las zanahorias, los frutos con betacaroteno ( plátanos, pimientos, manzanas, calabazas, melocotones, albaricoques, papayas, ciruelas, mangos y otros ), verduras (brócoli, acelgas, diente de león entre otros), y en el aceite de hígado de bacalao. En estos encuentras una fuente de energía de la “vitamina A”.
  • En los frutos cítricos como: pomelo, naranja, limón, piña, toronja, fresa, mandarina, lima, mango y una gran cantidad de alimentos frescos. Proporcionan una concentración de “Vitamina C”.
  • En las diferentes carnes (carne magra específicamente),  en el salvado de arroz, en los cereales como el pan, las pastas, en los frutos secos, en los huevos, en el germen de trigo, en los productos lácteos, en pescados, en las frutas y verduras frescas. Esta una fuente importante de “Vitamina B1″.
  • En los diferentes aceites: en el aceite de oliva, aceite de hígado de bacalao, aceite de girasol en los lácteos ( leche, mantequilla, queso, crema de leche), en fuentes vegetales (palta, champiñones, germen de trigo). Se encuentra la fuente de “Vitamina D“.
  • En las carnes rojas, pescado la caballa, lácteos (diferentes tipos de quesos en especial en el azul), huevos, cilantro seco, pimentón, almendras, hierbabuena, salvado de trigo, chile, y otros. Constituyen una fuente de “Vitamina B2″.
  • El germen de trigo, vegetales verdes (coles, lechuga, pepino, berro, espinaca, alcachofa, rúcula y otros), y los aceites vegetales sin refinar. Son una fuente de “Vitamina E”.
  • En los alimentos ricos en pescados y mariscos, las almejas, las vísceras, todo tipo de quesos, en sardinas, caballa, carnes rojas, y en huevos. Está depositado un gran contenido de”Vitamina B12″.

  • En las legumbres (espinacas, col, lechuga, apio, zanahoria, mora, verduras (repollo, brócoli, coles de bruselas). Son fuentes ricas de”Vitamina K”.
  • En las carnes, levadura, pollo, pescado riñones, hígado, batata, aguacate, yogurt y cereales integrales. Constituyen ser fuente de “Vitamina B5″.
  • En la carne, hígado, pescados, lácteos (quesos) frutas (peras, banana, almendras y otras), maíz, vainitas, arroz. Son fuentes ricas de “Vitamina B6″.
  • En la carne (ternera), pescados (atún, pez espada y otros), y cereales, hígado, tomates secados al sol, pimentones, (salvado de arroz y trigo). Constituyen ser fuente de “Vitamina B3″.
  • En todas las legumbres, carnes (riñones, hígado), cereales integrales, frutos secos, frutas cítricas (melón, naranjas, fresas, plátano). Se encuentra la fuente de “Vitamina B9″.

¿Como Coenzimas?

Las coenzimas cumplen con la particularidad de ejercer la función de participar como intermediarios del metabolismo y estas a su vez, consiguen una grande demanda de reacciones químicas, vale mencionar que asimismo, corresponden a los tipos de reacciones que aplican la transferencia de los grupos funcionales de las vitaminas, las coenzimas permiten el transporte de las células como conjuntos metabólicos.

  • Las particularidades de las coenzimas también permiten el sustento de los grupos.
  • Igualmente, muchas de las enzimas tienen la facultad de eliminar o reducir los electrones de sustratos.
  • También disminuyen el NAD+ a NADH, estas siglas son de una coenzima disminuida, que se encuentra presente en las células que obligatoriamente requieren la reducción de sus sustratos.

  • Tienen la función de estar en constante estado de reciclaje, el cual forma parte del metabolismo.
  • Vale señalar que las coenzimas tienen la capacidad de actuar en el organismo mediante las vitaminas.
  • Existen una diversidad de coenzimas que son producidas por nucleótidos.

¿Cuál es la Función de las Vitaminas y los Minerales?

En adolescentes y ancianos la función de las vitaminas junto con los minerales, resultan ser muy beneficiosos, y en esas etapas son indispensables para el correcto funcionamiento, en determinadas edades suelen ser muy importantes ciertos tipos de medicamentos a este sentido es preciso recordar que el aprovechamiento de la función de las vitaminas es primordial ante un cuadro de urgencia.

Luego de una visita al especialista muchas veces suele indicar a su paciente el consumo de cereales y cuando vamos al mercado o a la farmacia nos damos cuenta que en la presentación del cereal, contienen una cantidad de vitaminas y minerales que han sido ya establecidas para el consumo, de acuerdo a la consideración del criterio de los expertos este porcentaje de vitaminas y minerales han regulados.

Hay muchas bebidas energéticas que también son recomendadas por el medico tratante, con la ingesta de ellas muchos confirman que son reactivantes de los valores que la mayoría de las veces se pierden por el ejercicio continuo, y nuestro cuerpo debe restablecer el consumo de energías que se gastan a diario, los deportistas tienen un mundo de experiencia en cuanto a estas medicaciones vitamínicas ya que deben mantenerse al día con su salud para poder participar en las competencias.

Actualmente se presenta un estado de alerta en los centros de salud por la mala alimentación que las personas tienen, ya que se encuentran en un mundo apresurado donde no tienen tiempo para una buena nutrición debido a los estudios, al trabajo, a las reuniones y demás compromisos a la cual están dedicados, esto ha llamado la atención del grupo de especialista y recomiendan no tomar vitaminas sin prescripción médica, repetimos para evitar momentos y enfermedades desagradables.

Función de las Vitaminas y los Carbohidratos

La salud es lo primero que toda persona le preocupa, y trata de cuidar de ella, también se ocupa porque los niños y personas que ocupan su grupo familiar este perfectamente en buen estado de salud, muchas son las informaciones que las madres reciben de la importancia de una buena nutrición y en la preparación de la dieta diaria en los deliciosos platos se esmeran por proporcionar un completo plato.

Con la clara convicción que esta dando a su familia los aportes que necesitan con la incorporación de los carbohidratos que en ocasiones no pueden ser mezclados con ciertos alimentos ya que producirían algunos efectos al organismo no convenientes para la salud, como podemos ver es fundamental el consumo de carbohidratos ya que estos ocasionaran el beneficio energético que el cuerpo requiere.

No existe una persona en el mundo, que no necesite comer carbohidratos estos constituyen un valor nutricional impresionante, para todo ser vivo, la falta de estas vitaminas al igual que las otras vitaminas que conocemos han sido descubiertas para que aprovechemos sus ventajas. Igualmente te recomiendo que investigues sobre las desventajas, te adelanto son pocas, aunque existe una que es real y hay que tener mucho cuidado con la desventaja de no consumir alimentos vitamínicos o vitaminas como tal.

Los autores comparan las vitaminas que tienen los carbohidratos como el liquido que acciona un motor, o como la sima de nuestra alimentación, debido al valor nutricional que aporta para las necesidades diarias, de ellos existen varios tipos, y cumplen una función energética que protegen de muchas enfermedades previniendolas como son los problemas de estreñimientos y los problemas estomacales y otros.

Función de las Vitaminas en la Piel

La piel es un órgano muy sensible y por su sensibilidad requiere de cuidados específicos, afortunadamente muchas personas gozan de perfecta salud y su piel luce tersa y suave lo que es igual, muy sana, la piel como órgano y el cabello cuando surge una padecimiento o un mal estado de salud en el individuo suele reflejar el estado anímico que tiene la persona.

En nuestro articulo hemos dicho la importancia que tienen las vitaminas para el organismo y las consecuencias que se reciben cuando le hacemos caso omiso a ellas, con los resultados de padecimientos a nivel general o en algunas zonas especificas como es el caso de lo que estamos mencionando, un aporte adecuado de vitamina C y otros aliados como los antioxidantes reducen el 100% los problemas en la piel.

Diremos entonces que la función de las vitaminas en la piel es fundamental, existen cremas que tienen estas vitaminas y puedes aplicarlas en el rostro de la cara, en el entorno de los ojos, en las manos y el cuerpo. Mira la imagen de esa forma es aplicable en los ojos.

Función de las Vitaminas en los Animales

En los animales suelen suceder cuadros de eventos en la salud que han venido hacer indeseados para los dueños de los cachorros y perros adultos, ellos no pueden decir lo que sienten y los que le suceden pero si es demostrado en la falta de apetito con manifestaciones de desgano, y con la poca actividad de practica de ejercicios, también muestran tristeza cuando sus amos lo quieren consentir, todo esto es debido al estado de ánimo por el malestar que están padeciendo.

En las investigaciones que acostumbramos hacer nos damos cuenta que ante de colocar un producto en el mercado (una medicina o fármaco), por lo general siempre ha sido probado en algunos animales, (ratones, ratas y otros), para comprobar su estado de efectividad, ahora bien, existen en el mercado vitaminas para todo tipo de animal domestico y estas a su vez, de la misma forma sirven para los animales salvajes y para los no domesticados.

En este particular, es el medico veterinario quien indicará de acuerdo al diagnóstico realizado por su persona y al grado de enfermedad que esté presentado el animal (vaca, chivo, mula, burro, caballo, cochino, perro, gato y etcétera.), vitaminas y la cantidad que requerirá el paciente para su pronto restablecimiento de sus funciones, afortunadamente existen en el mercado un completo lote de ellas, todo con la finalidad de garantizar la salud y estabilidad física y emocional de los animales.

Recomendación

Es recomendable mantener en control a nuestras mascotas pues la aplicación de cada una de las vacunas aseguraran que tu perro o otro animal este protegidos de virus o enfermedades producida por la deficiencias de vacunas o por la falta de vitaminas, solo el veterinario puede decir, cual vitamina es la que necesita luego de un examen sanguíneo, por lo general, las mascotas que se mantienen en vigilancia (control medico) viven mas felices. Conoce cómo ocurre la función del sistema nervioso.

Función de las Vitaminas en el Organismo

Nuestro organismo es un motor que obligatoriamente hay que cuidarlo y darle un correcto mantenimiento y solo es posible con el uso que ejerce la función de la vitaminas en cada organismo, estas sustancias se convierten en vitales aliadas para todo ser vivo, ya que ante su facultad de proporcionar energías y recuperación en la restauración de ciertas anomalías hasta en los animales se puede visualizar los beneficios que se obtienen, ellas constituyen un fuente insuperable.

Ante otro tipo de medicación el uso adecuado de las vitaminas aseguran un presente y un futuro en optimas condiciones, ya que ante la ausencia de ellas (vitaminas), ya hemos mencionados algunas de las enfermedades que suelen presentarse unas pueden corregirse cuando es diagnosticadas a tiempo mientras que otras resultan ser demasiado tarde, sin embargo a modo de prevención es recomendable mantener chequeos anuales, estos garantizarán un mejor estado de salud.

Función de las Vitaminas Hidrosolubles

Corresponden a la vitamina C, al igual que las otras vitaminas que hemos mencionado la falta o ausencia de ella, puede producir trastornos como el escorbuto, así igual sucede generalmente con manifestación de padecimientos que pueden ocurrir con fuertes hemorragias a nivel de la boca, intestinos, en la piel, y ulceras (llagas estomacales). Autores señalan que el consumo de tomates, cítricos, hortalizas, y leche de vaca proporcionan alivio a estos tipos de afecciones.

Informan igualmente que la falta del factor PP, conocido como Ácido nicotínico, ocasiona padecimientos de pelagra, vale decir que la ingesta de ciertos reduce los síntomas de la pelagra, con el salvado de arroz, levadura de cerveza y la carne. Las vitaminas B1 y B12 cumplen una función de las vitaminas, determinadas la primera de ellas Bla ausencia de esta produce beriberi, la cual sucede por problemas a nivel neurológicos.

Con la vitamina B12  la ausencia de esta, puede producir problemas graves de anemia que son descritas como anemias perniciosa, asimismo, para la restauración de la salud se debe consumir cierta cantidad de vitamina que debe igualmente ser vigilada por el medico tratante para evitar daños posteriores o lo que es peor aún una avitaminosis, la cual es producida por la ingesta aumentada de la misma.

Función de las Vitaminas Liposolubles

Cuando se trata de la función de las vitaminas liposolubles, notamos que hace referencia directa a la vitamina A, la cual de ella, en su funcionalidad se determina de un caroteno que esta depositado en los vegetales de color amarillo, y se puede encontrar en el hígado de algunos animales, y en la leche de vaca, en los huevos y también en el bacalao, Ellas se lograr hallar en muchas verduras de estas hablamos en párrafos anteriores, vale señalar que los beneficios o la función de las vitaminas liposolubles.

A este respecto cumple una función extremadamente significativa en la química de la visión ya que la ausencia de esta lleva a padecer ceguera nocturna. Hechos importantes que suceden en la etapa de la juventud con respecto al déficit de esta vitamina se produce retardo en el crecimiento y la piel se ve afectada por los muchos factores ambientales ya que se encuentra expuesta por la falta de vitamina.

También es bueno mencionar que el abuso (tomar mucha cantidad) produce malestares continuos, debilidad en general y caída del cabello entre otros padecimientos. Asimismo continuamos con la vitamina D ella es considerada químicamente un esteroides por su funcionalidad, al falta de esta ocasiona dificultades de raquitismo en la edad infantil y en los adultos deformaciones de los huesos.

De formación dental y trastornos en los huesos de las costillas. Resulta oportuno señalar que la vitamina D, contiene un excelente aliado que ayuda a la piel con la luz solar, es activada su función, se cuenta también que la falta de sol en algunas regiones es la respuesta de tantas personas afectadas por la anomalía del raquitismo. Por otro lado la vitamina E, es conocida como la vitamina que promueve la fertilidad y es usada en mujeres como en aves y animales por su gran potencial de ser fertilizante.

Ella es importante para el cuidado de los músculos para su buen funcionamiento es suministrada,  y  su fuente corresponde a los vegetales verdes y al consumo de yemas de huevo. Y por ultimo tenemos la vitamina K su fuente esta en los alimentos de consumo de hojas verdes (vegetales), pescados y otros. la falta de esta vitamina puede ocasionar problemas de coagulación sanguínea y hemorragias.

(Visited 2.405 times, 1 visits today)

Deja un comentario